俗语说：“人老先衰腿，树枯先竭根”。

下肢是我们走动不可缺少的动力支持，腿部训练能保持你的运动力量跟年轻状态。

而锻炼双腿最好的黄金动作非深蹲莫属了！

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下蹲有以下7个好处，你造吗？

1、深蹲可以减少血管、心肺疾病的发生

2、能锻炼你的心跳能量，让你的心肺功能加强

3、深蹲能让你腿部、腰部的关节灵活起来，改善僵硬的情况

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