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搓胸揉腹一分钟

        平卧在床，以双手掌根部依次从上至下、从外至内，搓热前胸及两肋，以达到宽胸理气的效果。

        再用双手掌心交替，顺时针方向轻摩脐周各20次，有助于改善各脏腑机能。

        经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便。

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