提高视神经灵活性。

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伸屈四肢一分钟

        躺平，头略后仰，两脚和两手做伸屈运动，打开一夜睡眠后僵硬的关节。

        通过伸屈四肢活动，还可使存留四肢的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，可防急慢性心、脑血管疾病，并可增强四肢关节的灵活性。

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