饮食不对，垃圾食品摄入太多，健康食物太少

运动量多大或过少，更糟糕的是运动方式错误

基因问题，倾向于慢的代谢和容易发胖

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此外，当你年纪超过30岁

代谢水平逐年下降

由于肌肉的损失和激素问题

每五年将有一个大的倒退

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