少吃米面多吃鱼

如果准备熬夜的话，在晚餐时，最好少吃米饭和面食，多吃鱼肉类、蔬菜，高蛋白可有效补充体力消耗。

这种晚餐在经过大约3小时后会开始饥饿，在饥饿时可以多喝牛奶，或吃鸡蛋、杏仁、腰果、胡桃等，不但能充饥，还可以迅速恢复体能。

解乏

仰头漱口，做深呼吸

感到非常疲倦时可用橘子皮泡水来漱口，使口腔感到清爽，自然会精神些。

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