19、减弱疫苗效果

：施打流感疫苗，实质保护力强弱与睡眠相关。

记住！23点是晚睡极限！

晚上一定要在22:00时左右就准备睡觉，23时之前最好入睡，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。

北京朝阳医院睡眠中心主任郭兮恒表示，只要一周两次以上熬夜，临床上就属于睡眠剥夺，会导致头晕头疼，记忆力、注意力下降等问题。对于一些慢性病患者，还可能诱发心脑血管疾病等问题。

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