如果有条件，22时～23时，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁后，涂抹一些保湿营养乳液。

这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

熬夜后这样补救

补午觉

中山大学附属第六医院中医科邱超平中医师表示，不要一熬完夜，就睡个天昏地暗。 

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