按耳后窝，清利耳窍

耳后窝，即耳垂后方的凹陷处，是翳风穴所在之地。按揉耳窝可疏风通络，清利耳窍，同时可影响中枢神经系统功能状态，有效改善耳鸣等不适症状。

?方法：

以双手食指或拇指肚按摩耳后窝，慢慢吐气，直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要2~3分钟，可每天按摩3~4次。

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