健身最怕什么？

坑，无数的坑，从踏入健身房开始，如果入坑太深，将给身体乃至精神极大的伤害，也许你就会慢慢的放弃！

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本人健身两年半，也阅坑无数，也总结了一些训练的经验，今天就分享给大家，希望初学者少走弯路。训练前

1、一定要进食

提前两小时进食，吃些健康热量高的食物，推荐香蕉。

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2、屏蔽别人的眼光

• 身体缺少这些东西，最容易长白发，别再傻傻染头发了
• 偏爱俯卧撑的健身小伙，突然在路人面前做俯卧撑，看路人的反应
• 肚子一堆肉？经常练习这几个动作，变身小“腰”精！
• 建筑工人的肌肉和健身房练出来的肌肉, 有什么差距?
• 38岁的女人爱健身，体形保持非常好，网友：背部曲线太迷人！
• 27岁女生胃癌离世，肠胃科医生：这种菜，一口都别碰，容易致癌！
• 别再坐凳子了！站起来利用凳子做做这些动作，帮你健身
• 西红柿千万不要和它同食，很容易“中毒”甚至“致癌”！
• 晚上是长肉的“风险期”，睡前的3习惯，很容易发胖，赶快改正！
• 健身只能练皮肉？肺活量有什么用？这些问题也很重要！