健身容易,经验难得,这些健身的经验适合初学者,非常实用!
健身最怕什么?
坑,无数的坑,从踏入健身房开始,如果入坑太深,将给身体乃至精神极大的伤害,也许你就会慢慢的放弃!

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本人健身两年半,也阅坑无数,也总结了一些训练的经验,今天就分享给大家,希望初学者少走弯路。训练前
1、一定要进食
提前两小时进食,吃些健康热量高的食物,推荐香蕉。

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2、屏蔽别人的眼光
- 身体缺少这些东西,最容易长白发,别再傻傻染头发了
- 偏爱俯卧撑的健身小伙,突然在路人面前做俯卧撑,看路人的反应
- 肚子一堆肉?经常练习这几个动作,变身小“腰”精!
- 建筑工人的肌肉和健身房练出来的肌肉, 有什么差距?
- 38岁的女人爱健身,体形保持非常好,网友:背部曲线太迷人!
- 27岁女生胃癌离世,肠胃科医生:这种菜,一口都别碰,容易致癌!
- 别再坐凳子了!站起来利用凳子做做这些动作,帮你健身
- 西红柿千万不要和它同食,很容易“中毒”甚至“致癌”!
- 晚上是长肉的“风险期”,睡前的3习惯,很容易发胖,赶快改正!
- 健身只能练皮肉?肺活量有什么用?这些问题也很重要!