本套课程中，我们的老师首先会带领大家

拉伸手臂肌肉，

让长期少运动的大臂动起来，

缓解肌肉的僵紧

；

针对手臂内侧与后侧肌肉，我们通过

猫式平衡、猫式伸展、蛇式等体式锻炼

这两块区域的肌肉，经过不断的挤压伸展，重新

雕刻手臂线条；

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