一分钟学会拉筋自愈法,让你百病无忧!必学( 七 )

【拉筋方法】

一分钟学会拉筋自愈法,让你百病无忧!必学

(1)人平躺在床上或地上,两腿尽量向两边水平展开拉10分钟。

一分钟学会拉筋自愈法,让你百病无忧!必学

(2)仰卧在床上,双脚朝上,臀部贴墙尽量分开,如同英文大写字母Y。