一分钟学会拉筋自愈法,让你百病无忧!必学( 五 )

立位拉筋法

本法是适合在家或办公室做的拉筋法,特别有助于改善五十肩和长期伏案工作者的肩颈疼痛。

【拉筋方法】

一分钟学会拉筋自愈法,让你百病无忧!必学

1、找到一个合适的门框,双手上举扶两边门框,尽量伸展开双臂;