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3、水果代餐可以降体重吗？

答案：可以，但是会反弹。水果取代了主食，肉类，蔬菜，热量是降低了很多，前期你会发现掉重很明显。然而水果的营养成分是代替不了食物的，营养成分也是比较缺乏的。

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很快你会发现体重遇上了瓶颈期，重量开始下不去了，而且很想吃东西，脾气也变差了，脸色不好了，这些都是水果代餐带来的副作用。

只要恢复食量，你的体重很快就会反弹回去，这样的代餐是误人子弟，很多人却还偏执得信了，并且还在坚持着。

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