其实我们每个人在白天的时候，一般都在努力的奋斗，这样子的话，到了晚上才会让自己的身体有一定的休息。但是也有大部分的人在晚上一般会干很多事情，就是不想睡觉，而且还会经常的有熬夜的习惯，但是不管你是哪个年龄段的人，都不要小看了睡眠这件事情。今天我就来和大家来说一下，在我们睡觉之前，有一些人经常做的几件事情，下面我们一起来了解一下吧！

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第一个事情：吃食物。

其实对于现在的年轻人来说在一般晚上睡觉之前，都会选择去找一些食物吃，但是这也是属于犯了一个非常大的错误，就比如经常一般在睡觉之前用酒助睡眠的一些人。其实酒精对于我们自己的身体健康是属于一种非常危害的物质，如果是说你在睡觉之前喝酒的话，这样是对我们自己的身体产生一定的危害。

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有可能这样也会让你第二天的精神变得比较差，所以说在大家睡觉之前，不要再选择去吃食物了，这样也是会影响我们的睡眠质量！

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第二个事情：玩手机。

现在很多年轻人一般熬夜都是为了在玩手机，而且手机也是属于现在我们都需要的一个电子产品，也是因为有了手机的存在，让我们几乎每天都不离手。所以说，在睡觉之前，有的人有时会选择去玩手机，其实我们在看手机的时候，是属于一个兴奋的状况，这样的话也是会影响到我们自己的睡眠质量！

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今天和大家说的这两个习惯是会破坏我们自己的睡眠的，相信也有非常多的人在睡觉之前都做过这两个事情吧！如果你感觉今天这篇文章对你有所帮助，那就请帮我点赞和转发吧！有什么不懂，你可以选择在评论区上留言！

（以上图片均来源网络）

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