12岁男孩左脚趾关节疼，以为是活动时受了伤，到医院竟被查出血尿酸超标，确诊为痛风。原来，孩子虽然很少吃零食，但也很少喝白开水，平时口渴就喝鲜榨果汁、瓶装果汁。果汁中含有大量果糖，新近研究发现，摄入过多果糖也是痛风和高尿酸血症患病率升高的重要原因。

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给孩子鲜榨果汁，还不如吃整个水果好。平时我们吃一个水果就饱了，但一杯鲜榨果汁往往是几个水果榨成，也包含了好几个水果的糖含量。而且鲜榨的果汁在榨的时候，果渣里往往包含着水果里的营养素，如纤维素、微量元素等，滤掉可惜了。世界癌症基金会也建议最好吃整个的水果，不要喝果汁。如果是小朋友，可以推荐吃果泥。

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