风靡的拉筋运动你真的适合吗？不知道从什么时候开始

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□紫金山/金陵晚报记者王春霞

不知道从什么时候开始，南京城的中老年群体悄悄爱上了“拉筋运动”，不管是公园里还是小区的健身器材旁，总是有人在拉腿拉身，似乎成了当下最风靡的运动。更夸张的是，有人还用起了拉筋机器人，专门被动拉筋。那么，这样的运动真的这么好？跟风拉筋该不该？记者进行了一番探访。

现象：拉筋，成了中老年人“流行运动”

跳跳广场舞，伸伸胳膊踢踢腿，这是很多中老年人的锻炼模式。昨天上午，记者在龙蟠中路的一健身广场看到，很多老年人做起了拉腿运动。这是在做什么？一位老人告诉记者，这是在拉筋。记者略数了一下，至少有七八位中老年人在拉筋。

老年人不是喜欢跑步跳广场舞的吗？难道记者OUT？对于记者的疑惑，一位姓孙的老先生告诉记者，老年人年纪大了，膝盖和髋关节都不太好，所以很多人就放弃跑步了，最多也就是慢走，要不然伤膝盖。而现在在老年人中流行“拉筋运动”，其实就是之前大家所说的伸展运动，大家感觉很不错，也不是很累，就都学着做了。每天闲暇之余，就会到健身广场拉拉腿，拉拉腰，和老伙伴们切磋切磋，如何做舒适度更高，当然，到健身广场来，还有一个因素是，可以和其他同龄人一起聊聊天，时间过得很快，身心愉悦，整个人轻松很多。

奇葩：有人还用上了“拉筋机器人”

拉筋，成了中老年人的流行运动？孙老先生告诉记者，他的一些朋友，特地去找“拉筋机器人”来拉筋，这个“拉筋机器人”在江宁，孙老今年快80岁了，所以不想跑来跑去。

拉筋机器人？这是什么新鲜物？随后，记者随同孙老先生的一位朋友来到位于江宁天元路一家健康体验馆，里面果真有一个“拉筋机器人”，而要求让它拉筋的人竟然排起了长长的队伍。机器人怎么帮你拉筋?这是一款类似于街头按摩椅的装置，人躺下去以后，自然被“锁定”，这个椅子就变成了床，一会局部动，一会筛动……该体验馆的工作人员说，这一款拉筋机器人就是根据人体的结构设计，被动的拉筋，比自己在运动器材上拉筋更为科学，一次25分钟，长期使用，可以拉筋正骨，人体的灵活度要大大增加，其实和年轻人的瑜伽有类似之功效。目前，他们不销售机器人，只是给大众体验。

专家：拉筋运动不是人人适合

拉筋变成风靡运动，是不是每个人适合呢？对此，江苏省中医院主任中医师陈四清告诉记者，拉筋中的“筋”其实就是肌腱，通过肌腱的拉伸，肌肉得以锻炼，促进心血管的循环，对心肺功能有一定的帮助。

另外，这种拉筋运动并不是所有人都适合，比如说年纪较大的人，骨骼、肌肉都萎缩了，然后强行来拉，那么不仅对身体没有好处，反而让身体受损。

▲“拉筋机器人”给市民拉筋。

风靡的拉筋运动 你真的适合吗？

风靡的拉筋运动你真的适合吗？