其中两天会专门做有氧运动

每天都会有20~25分钟的时间来针对腹肌训练

不仅仅腹肌

身体其他部位也得参与到训练中去

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腹肌训练将针对上中下和两侧

打开胸腔，学会控制腹肌

充分感受腹肌的收缩

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