▲足三里、涌泉、太冲穴位

1.足三里穴

足三里穴位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）。

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5~10分钟，每分钟按压15~20次。

注意：每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

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