众所周知，一日三餐，早晨要吃“好”，可是有很多朋友还是没有真正领会到“好”的含义，下面就给朋友们列举一些吃早餐的错误方式及搭配，希望大家更加健康快乐。跟着51养生网小编了解一下吧。

西式快餐当早餐

汉堡、奶酪、油炸食品中都含有高热量、高蛋白、高脂肪，如果长期大量食用会加重肠胃负担，使消化功能下降，还会引起肥胖。

建议方法：早餐应以高纤维、低脂低糖食物为主，并且八分饱为宜。

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起床后马上吃早餐

人的消化器官因为要吸收晚餐食物，通常要到凌晨才进入休息状态。如果早餐吃得太早，会影响肠道休息，损害肠胃功能。

建议方法：起床后喝一杯温水，可以补充夜间流失的水分，然后活动30分钟左右再用餐。

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