昨天的剩饭当早餐

隔夜饭菜很可能会产生亚硝酸盐，对人体健康危害极大！

建议方法：尽量不要剩饭菜。由于茎叶蔬菜的亚硝酸盐生成量比瓜类蔬菜高，因此，应当先吃茎叶类蔬菜，比如说菠菜、白菜等。

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零食当早餐

把饼干、巧克力等零食当做早餐，不利于消化吸收，而且容易导致营养不良、体质下降，从而让各种疾病入侵身体。

建议方法：尽量不以零食做为早餐，尤其不能以干食做为早餐，要保持早餐中充足的水分。

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