另外，吃太多肉会

增加血液中胆固醇的含量，

而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。

美国糖尿病协会的一项研究显示，少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险，它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。

原则三

  

 多吃酸，少吃甜

 

1、多吃酸健胃消食、抗菌抑菌

夏季出汗多，易损失津液，需适当吃酸味食品，如番茄、柠檬、乌梅等，能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。

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