桑椹具有多种活性成分，用于泡水能使人充分吸收其营养物质，能够缓解气虚导致的失眠症状，还能够通过改善免疫机能而起到延缓衰老、润肤美容的功效。

经常失眠的朋友，可以在睡前1个小时服用半杯，可达静心安神的功效，有效提高睡眠质量。