入秋后切记，多吃3果，多按3穴！错过又要等一年！入秋后切记

入秋后切记，多吃3果，多按3穴！错过又要等一年！

时间过得飞快，一转眼，我们就度过了夏季炎热的时节，来到了秋季。秋季是一年中养生个的关节时节，因为只有秋季养好身体，我们的身体才能顺利的度过冬季。今天小编就来和大家聊聊，秋季养生的相关问题，一起来看看吧！

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［秋季养生］

夏季阳气生发，同时也会有过多的耗损。再加之人们在夏季可能在饮食上和生活习惯上存在不科学之处，导致身体湿寒的入侵。因此在秋季要及时调理和补充。俗话说得好：“一夏无病三分虚”，在秋季人们很容易会出现倦怠、乏力、抵抗力弱的情况。想要身体健康强健，秋季就要注意滋阴进补，注意养肝、养肾、养脾胃。

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［入秋后，多吃三果］

入秋之后，万物都开始收敛了，人们的阳气也开始慢慢的变弱，阴气慢慢地变强。这时人们应顺应时节的变化，注重养阴。在饮食上，要少吃辛辣刺激食品，多吃一些滋阴润燥，补身调理的食品。下面小编给大家介绍几种。

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1、花生

花生是秋季适宜食用的食品之一，它不仅含有丰富的营养物质，并且中医认为，花生有非常好的悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒的功效。花生还是世界公认的十大长寿食品。在入秋之后，适量的食用一些花生，可帮助人体调养脾胃，滋补养生。

2、红薯

中医认为：红薯味甘性平，有滋养脾胃、润肺滑肠、通便养胃的功效。是非常适宜人们在秋季食用的滋补佳品。秋季，万物萧索，为了应对冬季的严寒，我们应注意滋养身体，补足营养。而红薯被称为是土地里的“人参”，可见营养价值非常丰富。