入秋后切记,多吃3果,多按3穴!错过又要等一年!

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时间过得飞快,一转眼,我们就度过了夏季炎热的时节,来到了秋季。秋季是一年中养生个的关节时节,因为只有秋季养好身体,我们的身体才能顺利的度过冬季。今天小编就来和大家聊聊,秋季养生的相关问题,一起来看看吧!

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[秋季养生]

夏季阳气生发,同时也会有过多的耗损。再加之人们在夏季可能在饮食上和生活习惯上存在不科学之处,导致身体湿寒的入侵。因此在秋季要及时调理和补充。俗话说得好:“一夏无病三分虚”,在秋季人们很容易会出现倦怠、乏力、抵抗力弱的情况。想要身体健康强健,秋季就要注意滋阴进补,注意养肝、养肾、养脾胃。

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[入秋后,多吃三果]

入秋之后,万物都开始收敛了,人们的阳气也开始慢慢的变弱,阴气慢慢地变强。这时人们应顺应时节的变化,注重养阴。在饮食上,要少吃辛辣刺激食品,多吃一些滋阴润燥,补身调理的食品。下面小编给大家介绍几种。

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1、花生

花生是秋季适宜食用的食品之一,它不仅含有丰富的营养物质,并且中医认为,花生有非常好的悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒的功效。花生还是世界公认的十大长寿食品。在入秋之后,适量的食用一些花生,可帮助人体调养脾胃,滋补养生。

2、红薯

中医认为:红薯味甘性平,有滋养脾胃、润肺滑肠、通便养胃的功效。是非常适宜人们在秋季食用的滋补佳品。秋季,万物萧索,为了应对冬季的严寒,我们应注意滋养身体,补足营养。而红薯被称为是土地里的“人参”,可见营养价值非常丰富。