因此，是否能够减肥，与素食无关，关键还是看整体均衡，还要适当的多活动活动。

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吃素≠只吃菜不吃肉

吃素分为

严格素食

一点动物性食物都不吃

弹性素食/ 半素

看情况会吃点肉

鱼素

肉类食物里只吃各种鱼类

蛋奶素

喝牛奶、酸奶，吃各种蛋类

其实健康的号召一直是强调均衡饮食，对于常常大鱼大肉的朋友，建议增加食物中蔬菜、水果的比例，而不是完全不吃肉。

素食可以改善心血管疾病，促进心血管健康。

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