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在怀孕期间会有明显的食量增加的情况，比如吃完饭短时间内又会饿了，所以很多孕妇都养成了吃夜宵的习惯。针对这一点需要了解的是：如果吃宵夜方法不当，不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖。

夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，不仅造成体重过重的问题，还容易增加肠胃道的负担，影响孕妇的睡眠质量。

三、过度运动会消耗宝宝所需营养

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孕期运动不仅有助于生产，还利于产后身材恢复。可是孕期运动不宜过量，尤其是到了孕晚期，超负荷运动容易危害宝宝健康、影响胎宝宝发育，因为孕妈运动过量意味着母体过度消耗，带走了宝宝体能智能发育所需的葡萄糖和蛋白质等重要营养物质。

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