面对各种情绪，肿瘤患者该如何进行自我调节？( 二 ) 调节自身情绪在患肿瘤期间

☆ 按照经常做的事情计划随后的生活。

☆ 不要因为患有肿瘤就中断或放弃之前一直想做的事情。

☆ 患者可以设定一些可期望的日子或事情，如结婚纪念日。

☆ 在生活中的每一天找寻带给自己希望的小事，不要束缚自己。

有时，将精力放在当前而不是过去或未来时，也会有些帮助。鼓励自己开始新的日常生活，将精力放在与亲密的家人和朋友的关系上。计划未来并制定切实的小目标，伴随着这些小目标的实现，生活又会变得宽阔起来。

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（二）

悲伤和抑郁

感到悲伤，这很正常。晚期肿瘤患者可能会因此变得没有精力或者没有食欲。一定程度上，这种感受是种负能量，可以通过哭喊或用自己的方式来宣泄悲伤，这都是可以的。患者不必永远坚强，也无需在别人面前强颜欢笑。因为不开心时，强颜欢笑并不会让自己感到好过。这样做甚至会给患者和家人朋友造成隔阂。因此不要封闭自己，尽量去做一些让大家都感觉自然的事情。