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想要健康的身材，从现在开始！下面这是他常练的2个健身训练动作，供大家参考和练习，喜欢的请收好，希望对您有所帮助！每个动作2组，每组8-16RM。

动作一：推胸机坐姿下斜推胸，动作要点：对于锻炼胸肌来说，推胸机坐姿下斜推胸是个不错的选择，尤其对于锻炼胸肌下沿非常有效。这个动作的关键是把握好双手推出去的角度，手臂不能完全伸直，肘关节也要微微弯曲哦。

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动作二：杠铃深蹲，动作要点：做深蹲是腰要挺直，下蹲到大腿约平行地面时起身。

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