这菜是清肠刮油的“高手”，晚餐这样吃，吃一个瘦一个！效果特好生堂夏天已经过去了一个月

夏天已经过去了一个月，想瘦下来穿美美的裙子的你们都瘦下来了吗~~~减肥还没成功的姐妹们不用心急，今天我就给大家介绍一个非常“神奇”的减肥食物，堪称清肠刮油的高手，每天晚餐吃一点，吃一个瘦一个！

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今天的减肥主角就是——魔芋！！！提到魔芋大家可能首先都会想到魔芋丝，涮火锅、拌凉菜什么的都喜欢加点魔芋丝，口感滑嫩爽口。但是大家不知道的是魔芋其实是减肥的“圣品”！而且魔芋这个名字听上去就充满了“神秘气息”，首先我需要给大家明确一点：魔芋虽然名字里面带个“芋”字儿，但是魔芋并不是薯类！它富含的并不是淀粉而是一种非常牛的可溶性膳食纤维！这种可溶性膳食纤维素的主要有效成分是葡甘聚糖，魔芋中含葡萄甘露聚糖达45%以上。葡甘聚糖是一种具有强大膨胀能力的物质，进入人的胃后，可以迅速膨胀增大体积，增加人的饱腹感，有效阻止了暴饮暴食。而且又由于富含膳食粗纤维，在体内的消化速度非常慢，所以在一定程度上能减少人的食量，从而达到减肥、控制体重的目的。因而控制不了自己食欲而导致肥胖的人最适合吃魔芋来减肥。