开学了就得给儿子多吃这菜，对眼睛好，增强记忆力，对学习有帮助晶快开学了

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快开学了，相信很多父母为了孩子每天吃什么也中操碎了心。除了在营养方面要跟上，味道是第二重要，那当然第一重要的是，了解各种蔬菜食物的营养功效，辅助孩子学习才会起到事半功倍！

都知道吃鱼可以使孩子聪明，因为吃鱼有助于神经发育，当然可以让脑子长得更好。当然吃鱼也有风险，如果是带刺的鱼，一来挑刺浪费时间，二来可能会扎到嗓子眼上，我以前就被鱼刺卡过，好几年都有心理阴影，不想吃鱼。所以选择没刺的鱼才是重点！

龙利鱼就是属于无刺的鱼类，只有中间的脊骨，肉厚无刺，超市里有现成的冻品，可以买一些在冰箱冷冻保存。龙利鱼脂肪中含有不饱和脂肪酸，对增强记忆颇有益处，同时龙利鱼中的欧米加脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合用眼过度的上班族和学生。