别吃甜食啦 “戒糖”可减重还能降低患病率我们都知道

我们都知道，甜食吃多了不仅可能导致肥胖，还可能会增加罹患糖尿病等疾病的风险。“贪甜”的危害我们都能列举一二，可你知道少吃甜食能为身体健康带来哪些益处吗？别着急，跟着小编了解一下吧。

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1.能减轻体重。虽然不能断定，但“减重”常常被列为戒掉砂糖的副产物之一；同时，限制砂糖的摄取量，会减少卡路里的摄入。

2.使精神更健康。最新研究表明，糖分的大量摄取与引起精神上的问题，如抑郁、不安等的风险也有关联。

3.减少疾病的发生。摄入糖分过多，不仅会让人更容易变老、变胖、患上龋齿，而且还会造成“坏胆固醇”、甘油三酯水平升高等。戒糖有助于降低心脏病、糖尿病、脂肪肝等疾病的发生。

4.使免疫力更强大，精力更充沛。有人实验了八个月不吃精制糖，结果明显感觉精力充沛了很多，性激素、应激反应、饥饿感等都平衡了，脸上的粉刺减少了，免疫系统更强大了，也没有感冒的发生。