5.可减少罹患阴道炎的几率。糖分摄入量与念珠菌感染有密切联系。无论男女吃太多甜食都容易导致血糖或尿糖偏高，而对女性而言，阴道上皮细胞含糖量也会随之增加，导致念珠菌在高糖原营养环境下大量繁殖，从而出现念珠菌性阴道炎。

6.使皮肤更好。英国生物学家教授大卫·甘恩曾测试了600位志愿者，实验结果发现血糖和容貌关联密切。按照血糖高中低分组，高血糖组的人比正常血糖组的人显老，正常血糖组又比低血糖组的人显老，血糖高的人比血糖低的人平均显老2岁。这是因为糖会附着于皮肤层里的胶原蛋白，糖会使胶原蛋白变得更为脆弱易断，肌肤也更难自我修复，这样积累下来，肌肤会加速老化。

（图片来源于视觉中国）

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