现在已不再是那个以胖为美的唐朝时代，现在是骨感走天下的时代。所以减肥是一个女人一辈子的事业。但对于大部分女性来说，用节食和做运动来减肥的又很少能坚持的，毅力不强的更有可能起到反效果。所以适当的吃一些低热量的粗粮来达到减肥的目的，何乐而不为。

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提起能够减肥的粗粮主食，很多人第一瞬间想起的就是燕麦。燕麦是联合国推荐的十大健康食品之一。燕麦有一种碳水化合物少、植物纤维丰富的特点，还含有丰富的不溶性粗纤维，将燕麦吃进体内之后不仅能够起到很强的饱腹感，并且还可以有效吸收人体内过多的胆固醇，对于溶脂减肥是非常有效果的;尤其是燕麦当中的粗纤维还能够促进肠胃蠕动，促进排便。

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所以关于燕麦有一个提问，就是连续吃一个月的燕麦会怎么样，有人说:会变得很瘦很有钱……因为燕麦的价格便宜，几块钱就一斤。但值得注意的是，吃燕麦时要选择“原味无添加的”，其他的添加的东西太多，会影响减肥效果。

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(图片来源于网络）

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