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只有大部分还没醒的早晨，时间才属于你！幸运的是，早晨运动不仅有助于新陈代谢，还能让接下来的一天燃烧更多的热量。当你在运动过程中，太阳从远方升起，你迎来新的一天，一切都要比更加从容些。晨练可以减少焦虑、伤心或愤怒的负面情绪和想法，提高身体、认知、情感层面的活力，从而提高成就感。

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有人说早起太难了，那是你没试过，只要你坚持几天早起锻炼，你就会发现生物钟开始改变，之前11点还在玩手机的现象没有了，到了10点你可能就会犯困，早起自然早睡。其实我们不是没时间，而是没有给运动的时间。我们把时间给了朋友圈、给了无关紧要的新闻、给了夜生活、给了工作，为什么不对自己的健康重视一点，给运动一点时间呢？

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