不论男女,睡前吃这4种水果,可以促进睡眠预防疾病!

长期的失眠不仅影响到了家庭的和睦,而且导致很多人健康质量下降,如果长期得不到正确的治疗,很容易诱发一些疾病的发生,下面沈阳国防医院专家介绍几种有助于睡眠的水果。

不论男女,睡前吃这4种水果,可以促进睡眠预防疾病!

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1、奇异果

平时人们的生活很紧张也很忙碌,经常会出现焦虚、抑郁和失眠等多种不良症状,而在晚上睡觉前吃一些奇异果就能在调节人们的情绪,能起到放松心情,提高睡眠质量的重要作用,另外奇异果王家湾能刺激胆汁分泌,加快身体对食物的吸收能力,能让人们快速进入睡眠状态。

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