长期的失眠不仅影响到了家庭的和睦，而且导致很多人健康质量下降，如果长期得不到正确的治疗，很容易诱发一些疾病的发生，下面沈阳国防医院专家介绍几种有助于睡眠的水果。

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1、奇异果

平时人们的生活很紧张也很忙碌，经常会出现焦虚、抑郁和失眠等多种不良症状，而在晚上睡觉前吃一些奇异果就能在调节人们的情绪，能起到放松心情，提高睡眠质量的重要作用，另外奇异果王家湾能刺激胆汁分泌，加快身体对食物的吸收能力，能让人们快速进入睡眠状态。

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