世界上最好的“长寿药”，都是免费的！做到这5点，更容易长寿！( 二 ) 养生现代人生活条件好了

2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%!

《黄帝内经》也说过：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。

在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长寿。

二、爱喝绿茶

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科学研究表明，茶叶在延缓衰老，健身益寿方面能起到积极的作用，是一种理想的长寿饮料。爱喝茶的人身体患慢性疾病的概率会更小一些。

维生素E被医学界公认为抗衰老药物。而茶多酚对人体内产生的过氧化脂肪酸的抑制效果要比维生素E强近20倍。

绿茶富含茶多酚、儿茶素等成分，具有延缓衰老，抗氧化、抗自由的作用；同时，还能降低心脏病的风险，抑制胆固醇的吸收，减少坏的胆固醇，从而达到降脂的作用。