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平板撑对腹肌的锻炼的确非常有效。

但是真的撑越久越好么？只练平板支撑就可以减肥吗？

今天我们就来了解一下。

平板撑越久越好吗？

平板支撑属于一种静态练习，只是基础的核心训练手段。

平板支撑主要训练躯干前部的深层肌肉——腹横肌。

此部位与其他肌肉不同的是，它的收缩并不能产生运动，而是增加腹压以恒定的腹压维持躯干的稳定性，支撑人体脊柱。

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