前面的话：

随着大众对核心训练的关注度越来越高，以及对腹肌、马甲线至死不渝地追求，越来越多的健身房、工作室顺应需求开设了核心训练课程。

而写这篇文章的初始动机也是因为我看到了「超级猩猩」的core shaper课程的动作安排和设计思路，

我很惊讶他们的课程设计能够脱离于传统核心训练课程的窠臼，除了常见的卷腹动作之外，还考虑了脊柱抗侧屈、抗侧旋、抗屈伸的能力，同时又保证足够的用户体验感。

上个月我也去超级猩猩的总部聊了很久，体验了超猩的课程，基于相同的课程追求，

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