还没睡吗?我们准备了猫、音乐和美食,一起告别焦虑的高压生活。( 五 )
我感到超级紧张和亚历山大(感受)
……
第 2 步,压力分析。
写下来之后,好好想想这些压力背后的原因。
也许是客观原因:事件突发,时间紧迫,环境制约......
也许是主观原因:不合理的工作习惯,时间管理,情绪管理......
比如说:
压力 1
客观原因:这么多工作,太突然了
- 10个身体“求救信号”,暗示你已经快被压力压垮了
- 原来我们喝的自来水、桶装水和烧开的自来水是这样的,今天算明白
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