还没睡吗?我们准备了猫、音乐和美食,一起告别焦虑的高压生活。( 五 )

我感到超级紧张和亚历山大(感受)

……



第 2 步,压力分析。

写下来之后,好好想想这些压力背后的原因。



也许是客观原因:事件突发,时间紧迫,环境制约......

也许是主观原因:不合理的工作习惯,时间管理,情绪管理......

比如说:

压力 1

客观原因:这么多工作,太突然了