我感到超级紧张和亚历山大（感受）

……

第 2 步，压力分析。

写下来之后，好好想想这些压力背后的原因。

也许是客观原因：事件突发，时间紧迫，环境制约......

也许是主观原因：不合理的工作习惯，时间管理，情绪管理......

比如说：

压力 1

客观原因：这么多工作，太突然了

• 10个身体“求救信号”,暗示你已经快被压力压垮了
• 原来我们喝的自来水、桶装水和烧开的自来水是这样的，今天算明白
• 消化内科主任：吃完早餐做一个动作，长寿不难！
• 别再坐凳子了！站起来利用凳子做做这些动作，帮你健身
• 失眠后如何治疗 有哪些方法呢
• 如何护理身体 早上晨练有何好处
• 什么时候吃枸杞子最好，每天是多少粒？我们都错了！
• 习近平叮嘱我们护好绿水青山（新思想从实践中产生系列报道之
• 习近平八个“我们要” 畅谈远东和东北亚美好明天
• 为了先在大城市生存下去，妈妈每天给我们吃这些东西