1

分三步

试着写出你的压力清单

我们研究了一套方法，能帮助大家记录和梳理面临的压力。

第 1 步，压力评估。

当你感到压力来临，先把它们写下来。

比如说：

今天下午（时间）

同事要把一周的工作扔给我（事件）

• 10个身体“求救信号”,暗示你已经快被压力压垮了
• 原来我们喝的自来水、桶装水和烧开的自来水是这样的，今天算明白
• 消化内科主任：吃完早餐做一个动作，长寿不难！
• 别再坐凳子了！站起来利用凳子做做这些动作，帮你健身
• 失眠后如何治疗 有哪些方法呢
• 如何护理身体 早上晨练有何好处
• 什么时候吃枸杞子最好，每天是多少粒？我们都错了！
• 习近平叮嘱我们护好绿水青山（新思想从实践中产生系列报道之
• 习近平八个“我们要” 畅谈远东和东北亚美好明天
• 为了先在大城市生存下去，妈妈每天给我们吃这些东西