只有自己跟着督教学习了一套课程后，才知道自己当初对健康的理念是有偏倚的。

“七分吃”

我就先说说这“七分吃”。预热最先开始的就是三餐打卡，虽然我有一定的心理准备，但知识漏洞却是一个不争的事实。

首先，蔬菜也有高碳水和低碳水的区别。

有点颠覆了我曾经对很多食物特别是蔬菜的认知，以前觉得啃啃胡萝卜、西兰花、花菜之类的就是很健康的饮食了，

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