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2、每天早上正常排便

减肥期间如果吃的量比较少，粗粮和纤维摄入比较少，就会导致身体内形成粪便的时间比较长，一旦排泄物在身体内停留时间过久，水分就会被很快被吸走，所以就容易出现大便干燥甚至便秘的问题。这样反倒不容易瘦下来。但是如果减肥期间饮食合理，就不会容易出现便秘。如果你每天排便正常，说明你减肥方式是正确的，那么自然减肥效果也是明显的。

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3、口味变清淡

其实在减肥的时候，最主要的就是要做到管住嘴，迈开腿，因为大部分肥胖的人都是一些特别爱吃的人，而且特别喜欢吃一些高热量，高脂肪的食物。如果你在减肥的时候，发现自己的口味有所变淡，而且也不喜欢吃特别油腻的食物了，有的时候甚至还讨厌，这就说明你的身体在开始变瘦。

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