晚上是减肥“紧要关头”，晚餐换成这3道菜，体重会慢慢“变轻”( 二 ) 生网现在一说到减肥

第2道菜：鸡胸肉200g+生菜沙拉（橄榄油+柠檬汁拌）。

鸡胸肉切薄片，加入黑胡椒粉腌制；不粘锅放进大蒜爆香，加入鸡胸肉，煎熟之前加入一些伏特加酒去腥；在小锅里煮开冷冻的蓝莓和覆盆子，加入柠檬汁和淡奶油（可选低脂），加入少许盐调味；不粘锅放入黄油，用小火烤切片的法棍；摆盘好以后，把做好的双莓酱淋在鸡胸肉上。

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第2道菜：三文鱼沙拉。

三文鱼加盐、黑胡椒、橄榄油腌制；在蒸架上蒸熟三文鱼，然后分成小块；自己喜欢吃的低糖低脂水果蔬菜，切块撕片；所有材料加入低脂沙拉酱、适量的橘子汁，搅拌均匀。

晚上是减肥“紧要关头”，晚餐换成这3道菜，体重会慢慢“变轻”！减肥的食谱最重要的是合理的搭配，吃东西的热量和自己的运动量也有关系，所以不要盲目的选择不吃晚餐哦。