第三节、拳混元功的站桩功和自发外动并不是武术上的站桩功夫。站桩是古人锻炼功的一种，上古天真论中说过，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神。肌肉若一，其中独立守神就是站桩功的原始方法，混元初早，虽然站桩时姿势要领意守不同，但作用基本一样，站桩功总体分为两种，一种是武术上的站桩功夫，另一种是医疗站桩，即以治病为主的气功站桩，但两者对身体都有保健祛病的作用，只是侧重点不同而已。

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两仪拳混元功具有动作简明、易学易练、老少皆宜、得气快、疏通经络快、治病见效快等特点。如练功之人患有糖尿病、半身不遂、性功能低下，练此功法有特效。既有养生祛病、延年益寿的功。亦有治病救人、造福苍生的能力。

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