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大家对于淀粉的印象就是容易发胖，许多在减肥的人都将它列入拒吃名单，其实淀粉没有想象中的可怕，只要挑对淀粉吃反而有助于瘦身。给大家分享哪些淀粉食物有助瘦身，不仅含有丰富纤维能改善便秘问题，还不易脂肪囤积！

玉米

玉米经常被添加在加工食品内，导致大家都认为它没有营养，但其实玉米是有丰富营养的全谷类食物。玉米富含纤维素，维生素C，抗氧化剂叶黄素与玉米黄质，不仅可以维护视力健康，还能促进肠胃蠕动有助于排便。烤玉米，不加奶油的爆米花，新鲜玉米粒都是能提供饱足感的好选择。

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