【健康】“筋长一寸，命长十年”是真的吗？专家表示... 真的假的？"

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在民间流传着一种说法叫做“筋长一寸，命长十年”，这到底是不是真的呢？是不是有空拉一下筋就能有病治病，无病强身呢？今天的这位权威专家会为你一一解答。

什么是“筋”？

<p style = "font-size:18px">（点击视频观看更多精彩内容）</p><br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><strong>中山大学附属第六医院康复医学科主任王于领：</strong></p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">我们在解剖学上所说的，就是跟我们的骨头相结合在，再往上延伸到肌肉结合这一段，叫肌腱，就是我们常说的筋。</p></p><p style = "font-size:18px">除了肌腱和韧带部分，解剖学上的筋还包括了筋膜。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="【健康】“筋长一寸，命长十年”是真的吗？专家表示..." onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/FMuqBDd2WEs3d9atL80QHjYpdMCtianribBPibQyrjJQbkk8blvFEibUhzYTeYvNoD9jviaPwxNaGVmmB4DOPQJpt8w/640?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong><p style = "font-size:18px">“筋长一寸，命长十年”</p></strong></p><p style = "font-size:18px"><strong><p style = "font-size:18px">是真的吗？</p></strong></p><p style = "font-size:18px"><strong><p style = "font-size:18px">王主任：</p></strong></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">这个概念我知道我们在传统上经常说，那它意味着，也就是说一个人的活动能力比较强的话，可能对他的寿命和延年益寿是有利的。但在医学上是怎么解释这个问题呢，也就是说筋能适当地长一些，他的关节活动度、肢体活动的范围能力又相对是好的，在这个基础上，如果再有好的肌肉力量，肌肉的耐力，那又有比较良好的骨关节的基础，那么这个人，他不长命都难。</p></p><p style = "font-size:18px"><img alt="【健康】“筋长一寸，命长十年”是真的吗？专家表示..." onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/FMuqBDd2WEs3d9atL80QHjYpdMCtianribRKLXGl8m495NVy1bEakL0EiaFZZVsZCkDeAkbnncuRibwuFiakKGglTiaQ/640?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px">王主任告诉我们，简单想筋长一寸，命就延长十年当然是太夸张的，但合理拉筋可以让人体更健康。</p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><strong>筋真的可以拉长吗？</strong></p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><strong>王主任：</strong></p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">我们拉筋不是拉得让我们的筋长多少，而是拉到了我们的肌肉、关节囊、韧带更长了，是延长了我们这些软组织的延展性，筋的延展性是受限的。</p></p><p style = "font-size:18px"><img alt="【健康】“筋长一寸，命长十年”是真的吗？专家表示..." onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/FMuqBDd2WEs3d9atL80QHjYpdMCtianrib8DJ1XWiadoIlYib7iaxicsfLhtB6WpufwooibLjJiaorC12V3c0gAgQt0grA/640?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px">说到拉筋，王主任说有一个概念不得不提，那就是筋缩。</p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><strong>什么是筋缩？</strong></p></p><p style = "font-size:18px"><strong><p style = "font-size:18px">王主任：</p></strong></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">筋缩或者是延展度不够、柔韧性下降有几个原因。第一个原因通常跟年龄有关，随着年龄的增大，人的柔韧性是逐渐降低的，这就取决于我们组织的活性，它的营养状态以及部分疾病导致的这种情况；第二个就是我们长时间的久坐，因为体力活动减少导致的这样一个筋缩的状态或者是柔韧性下降的趋势。</p></p><p style = "font-size:18px"><img alt="【健康】“筋长一寸，命长十年”是真的吗？专家表示..." onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/FMuqBDd2WEs3d9atL80QHjYpdMCtianribttHA97qzkawf5jsBtgr7GdlYYsnTNc6viajyv6ibPG9t611K1qUBSavQ/640?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px">除了以上两个因素外，一些伤病也是筋缩的成因。</p><p style = "font-size:18px"><strong><p style = "font-size:18px">筋缩表现在哪些方面？</p></strong></p><p style = "font-size:18px"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="http://v.qq.com/iframe/preview.html?vid=t0690tmziiq&width=500& /><br /></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">（点击视频观看更多精彩内容）<br /><br /></p></p><p style = "font-size:18px">有以下两个方面：</p><p style = "font-size:18px"><strong><p style = "font-size:18px">1.颈部紧</p></strong></p><p style = "font-size:18px"><strong><p style = "font-size:18px">2.弯腰受限</p></strong></p><p style = "font-size:18px"><img alt="【健康】“筋长一寸，命长十年”是真的吗？专家表示..." onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/FMuqBDd2WEs3d9atL80QHjYpdMCtianribqDd9Qk5rUcKS04qcuI4qiaRc4bByUwWibA0jMkKMysqHrpgNtt474BUQ/640?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><strong>王主任：</strong></p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">如果看到我们的颈的活动度变小或者是我们日常生活当中需要点头、摇头，觉得受影响了，这种情况往往都是肌肉的紧张导致的。</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">弯腰受限跟颈部是非常接近的，要么是肌肉的紧张，觉得腰出问题了，肌肉筋挛在那个地方了，那么这就是导致我们的弯腰受限了，这个时候我们肌肉是短缩的。</p></p><p style = "font-size:18px"><img alt="【健康】“筋长一寸，命长十年”是真的吗？专家表示..." onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/FMuqBDd2WEs3d9atL80QHjYpdMCtianribQA73UYhxUh3yBXjfCuiaKwxG0nvTBribrFjnvJetk0sgDiallCa8G6iaHQ/640?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><strong>拉筋可以治病吗？</strong></p></p><p style = "font-size:18px">拉筋对长寿有一定积极影响，但拉筋真的可以治病吗？</p><p style = "font-size:18px"><strong><p style = "font-size:18px">王主任：</p></strong></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">通过拉伸拉筋，确实能够治疗一些疾病，比如说我们在改善腰痛，我们就可以通过部分拉伸动作，改善腰的活动幅度、活动的节律和活动的速度。</p></p><p style = "font-size:18px"><img alt="【健康】“筋长一寸，命长十年”是真的吗？专家表示..." onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/FMuqBDd2WEs3d9atL80QHjYpdMCtianrib1Vckkia5KMtJHNmK8Vb575ariciaChbBF7MJEIkfyDK3ofZ6656CMPhTg/640?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px">现场，王主任还亲自教授了一些正确的拉筋方法，赶紧点击视频学起来吧~</p><p style = "font-size:18px"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="http://v.qq.com/iframe/preview.html?vid=l0690ff8cmi&width=500& /><br /></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">（点击视频观看更多精彩内容）</p></p><p style = "font-size:18px">想了解更多健康内容</p><p style = "font-size:18px">敬请关注</p><p style = "font-size:18px"><strong><p style = "font-size:18px">每周一至周六</p></strong></p><p style = "font-size:18px"><strong><p style = "font-size:18px">晚上18:10</p></strong></p><p style = "font-size:18px"><strong><p style = "font-size:18px">广州广播电视台</p></strong></p><p style = "font-size:18px"><strong><p style = "font-size:18px">新闻频道</p></strong><strong><p style = "font-size:18px">播出的</p></strong></p><p style = "font-size:18px"><strong><p style = "font-size:18px">《健康100Fun》</p></strong></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">（来源：直播广州《健康100Fun》）</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><strong>直播君特选</strong></p></p><p style = "font-size:18px">（戳下方标题）</p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">1.</p><p style = "font-size:18px">“我干这行这么多年，都被蒙在鼓里……”浙江40多家火锅店、30多家奶茶店，统统都有问题！</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">2.</p><p style = "font-size:18px">毒性不亚于砒霜？吃了这道蔬菜，男子竟吐血水！很多人都爱吃</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">3.</p><p style = "font-size:18px">可怕~广州将迎来新一轮强降雨！这次是凶猛的“龙舟水”</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">4.</p><p style = "font-size:18px">广州街坊速看！社保缴费基数有新调整，7月你的工资会变多还是变少？</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">5.</p><p style = "font-size:18px">【提醒】成本5毛，卖几百上千元！朋友圈里卖的这些东西，有毒有害！</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">6.</p><p style = "font-size:18px">【提醒】央视曝光！进价40标价36000！很多人被坑过...太太太黑了</p></p></p><p style = "font-size:18px"><img alt="【健康】“筋长一寸，命长十年”是真的吗？专家表示..." onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/FMuqBDd2WEuBfYs324DqExleJ55Oxq0wMDrcjce2uLia5kXiaefW6uoG38jZudeFvUFR3OA63M0kBTHsib24iceNyQ/640?" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong><p style = "font-size:18px">觉得不错，请点赞↓↓↓</p></strong></p> </p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <div class="pcd_ad"> <div style=margin-top:10px;> <center> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/k_fe/openjs/ce_lx_gc.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/gb_a_ya/static/h_tck.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/h/common/c/static/bzbi_u/openjs/dr.js"></script> </center></div> <div style=margin-top:10px;> <center> </center> </div> </div> <div class="mbd_ad"> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/y/common/tp_lc/openjs/iz/static/vl.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/i/static/dc/resource/acjve/v.js"></script> </div> <br /> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/tj092114I5022018.html" title="男士的健康问题一定要让自己合理减肥拒绝肥胖" target="_blank">男士的健康问题一定要让自己合理减肥拒绝肥胖 </a></li> <li><a href="/c/tj092114I4962018.html" title="它是家中常见的健康食材，对减肥、祛湿、健胃皆有良效！" target="_blank">它是家中常见的健康食材，对减肥、祛湿、健胃皆有良效！ </a></li> <li><a href="/c/tj092014I4K2018.html" title="这3样白色食物，平时要控制量少吃，过多易得慢性病，不利于健康" target="_blank">这3样白色食物，平时要控制量少吃，过多易得慢性病，不利于健康 </a></li> <li><a href="/c/tj092014I4622018.html" title="女人来大姨妈，这些食物一定要多吃，排出子宫污血，身体更健康" target="_blank">女人来大姨妈，这些食物一定要多吃，排出子宫污血，身体更健康 </a></li> <li><a href="/c/tj091914I4232018.html" title="你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！" target="_blank">你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！ </a></li> <li><a href="/c/tj091914I40H018.html" 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class="widget-title"><span>更多...</span></h3> <ul> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj11095aNH017.html" title="讽刺故事【房子】"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="讽刺故事【房子】" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj11095aNH017.html" title="讽刺故事【房子】">讽刺故事【房子】</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj04191221XH018.html" title="热烈庆祝国网输变电工程三维设计软件培训班圆满结束！"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="热烈庆祝国网输变电工程三维设计软件培训班圆满结束！" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj04191221XH018.html" title="热烈庆祝国网输变电工程三维设计软件培训班圆满结束！">热烈庆祝国网输变电工程三维设计软件培训班圆满结束！</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj1202B25142017.html" 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size-default wp-post-image j-lazy" alt="买房人减少，虽然价格高，但没了交易，高房价是口头支票不能兑现" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj052012925D2018.html" title="买房人减少，虽然价格高，但没了交易，高房价是口头支票不能兑现">买房人减少，虽然价格高，但没了交易，高房价是口头支票不能兑现</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj050312343932018.html" title="老妈的独家秘方，教你在家自制番茄辣椒酱，好吃的停不下来！"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="老妈的独家秘方，教你在家自制番茄辣椒酱，好吃的停不下来！" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj050312343932018.html" title="老妈的独家秘方，教你在家自制番茄辣椒酱，好吃的停不下来！">老妈的独家秘方，教你在家自制番茄辣椒酱，好吃的停不下来！</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj0512125A012018.html" title="美国太空探索公司首次发射Block 5型猎鹰9号火箭"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" 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