经常失眠睡不着？人体有个助眠穴，一按就能睡！专治失眠和早醒！原标题：经常失眠睡不着？人体有个助眠

原标题：经常失眠睡不着？人体有个助眠穴，一按就能睡！专治失眠和早醒！

早醒失眠是令人非常痛苦的身体问题，长期早醒的患者会出现白天精神不振，工作学习精力不能集中，身体状态出现问题等情况。但是对于早醒的治疗，又没有合理的药物来缓解，因此是很多人心中的难题。今天小编给大家介绍一种治疗早醒失眠效果非常好的穴位，那就是大鱼际。

大鱼际治疗早醒失眠：大鱼际的位置在人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。每天两只手互揉大鱼际，可以有效的缓解早醒失眠的症状。揉大鱼际的时候，一定要揉到酸痛为止，并且要坚持揉，否则难以产生良好的效果。

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原理：中医认为，早醒一般是肺火旺导致的。您如果经常在凌晨三点左右醒来，那肯定是心肺上火了。而心肺这两条经络都经过大鱼际那儿，所以心肺之火它都能祛除。

专家提示：常揉大鱼际还有非常好的增强体质，防治感冒、咽痛等功效，有非常好的保健作用。

睡眠不好的食疗方

1、百合粥

取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

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2、丹参冰糖水

丹参30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。

3、酸枣仁具有养心补肝，安心安神的功效，在很多医学还不发达的地区，仍然保留着用酸枣仁缓解失眠症状的方法，而且这个方法不需要花很多钱，操作也特别简单。首先抓一把酸仁枣研磨成粉，然后用水煎服。每天喝上一杯，能够很好的缓解失眠的情况，起到安神的作用。如果怕麻烦，煮粥的时候扔一把酸枣仁就行了！

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4、黑芝麻含有大量的卵磷脂，促进细胞再生，常吃还能延缓衰老，使白发变黑，安神助眠。核桃粉也是天然的养颜佳品，特别是女性，每天泡水喝，能让失眠造成的皮肤干燥发黄得到改善。晚上喝一杯也不会发胖，帮助睡眠，美容养颜。