腿部、腹部肥胖的：你要学这瘦身汤！10元成本对于上班族

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对于上班族，身体容易出现生理机能的肥胖，腰部，大腿，腹部都会出现脂肪的堆积，再加上日常饮食不规律，不仅引起肥胖，也会导致其他身体健康状态的迫害，几千年前的汉代后宫就有瘦身汤来让你苗条下来！

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1、红薯瘦身汤

材料：粗粮2杯、红薯500克、洋葱半个、丛生口蘑150克、海带适量、鸡汤1杯、盐和胡椒粉少量、水1升。

STEP 1水煮粗粮：将粗粮放入锅中，加水煮熟，要注意时常用勺子搅拌，以免粘在锅底烧焦。待粗粮颗粒充分吸水后膨胀后，关掉火，倒在汤碗中隔掉水分。然后用冷水浇在粗粮上冷却后，用器皿分7份装好，放在冰箱里保存。

STEP 2粗粮红薯瘦身汤：将红薯彻底洗净，因为红薯皮同样具有不错的效果，所以在不削皮的状态下将其切成小丁。将洋葱切成小块，丛生口蘑浸泡后切小。在汤锅中放入海带和水煮至沸腾，依次放入红薯、洋葱、丛生口蘑煮沸。然后倒入鸡汤和调味料，在熬一段时间后，将之前煮好的粗粮放到汤里煮热即可。每天至少喝1碗，在饭前半小时喝，能充分饱腹，减少主食的饭量。或作为断食排毒减肥法的主食也可以哦!

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2、七日瘦身汤

原料：准备6个质量不错的洋葱、几个美味鲜红的西红柿或3罐西红柿酱、1个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。

做法：把蔬菜切成块，加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。煮好的汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者要出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。

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3、竹荪银耳汤

原料：竹荪10克，银耳10克，鸡蛋、精盐、味精适量。

做法：先将竹荪用冷水发好洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打人碗中搅成糊状；锅中加水煮沸，冲人鸡蛋糊，再加竹荪、银耳，用文火煮10分钟，加细盐、味精调味。

功效：减肥、美容，适用于消除腹部脂肪。

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4、凤菇豆腐汤

原料：鲜凤尾菇100克，豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜末、植物油各适量。

做法：先将凤尾菇洗净去杂质，撕成薄片，豆腐洗净切成小块。净锅置火上，加油烧热，放人凤尾菇煸炒片刻，加水，投入豆腐块、精盐。熟后撒上味精、葱花、香菜末等调味。