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现在的女生，越来越漂亮了，走在大街上，到处都是女神，然后再看下半身，果断扭头走人，一张漂亮的脸蛋下，竟然是一双大木桩腿，看上去真的很不协调，因此粗腿也成了美女们的通病，该怎么锻炼能快速瘦腿呢?答案当然是瑜伽。

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单腿前屈伸展式

基本站姿，吸气，两臂放于身体两侧，呼气，身体向前倾，右腿向后抬起，两手撑住地面。右腿继续向后向上伸展，胸腹贴近左腿，两臂弯曲肘部，两手握住左脚脚踝，右腿伸展时与左腿呈一条垂直于地面的指向，胸腹贴紧左腿，两眼平视前方，保持数秒即可。

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