一人减肥，另一半躺着也能瘦……单身狗哭晕在厕所! 请问做这个研究的科学家

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请问做这个研究的科学家，你考虑过单身狗的感受吗?

作者丨鲸鱼

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来源丨医学界内分泌频道

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身为单身狗已经很让人郁闷了!

还是只胖单身狗!

今天，如此特殊的日子，

还有什么比一只胖单身狗更让人郁闷的事情了吗?

……

还真有!

最近在线发布在Obesity上的一项研究发现，即使是在真实的世界中，没有严格的临床干预，同居伴侣的一方参与了减肥计划，另一方即使什么都不做，半年之后还是可能瘦上好几斤……

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单身狗已经很容易胖了，你们这些科学家没事为啥还要做这种奇怪的研究……

强烈建议成立单身狗保护协会!

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单身暴击:伴侣一方减肥，另一半躺着瘦

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[1]，独居的单身狗吃起饭来食物更单一，水果、蔬菜、鱼类吃得更少，饮食模式更不健康，自然也就更容易胖。而脱单的人们不容易胖也就算了，更气人的是居然减肥的时候也只要一个人努力就够了!之前的观察性研究或临床干预研究的结果均提示[2-5]，一对伴侣之间除了你侬我侬之外，还会是你瘦、我也瘦的关系。而最近在线发布在Obesity上的一项研究更是发现[6]，即使是在真实的世界中，没有严格的临床干预，同居伴侣的一方参与了减肥计划，另一方即使什么都不做，半年之后还是可能瘦上好几斤……

可以说是很扎心了……

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涟漪效应:不仅永结同心，还同胖同瘦

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Fig.1试验流程

这项研究招募了130对伴侣，随机分配到有更多干预的 Weight Watch组(WW，65对)或自己努力减肥的对照组(SG，65对)，并在试验开始时、3月、6月分别评估减肥效果。

伴侣中的一方会获得6个月的免费在线减肥指导以及相应的工具(WW)或减肥指导资料(SG)，而另一半则什么也不做，躺在那里等着瘦。

纳入研究的伴侣年龄均在25岁以上，接受干预的一方BMI在 27-40 kg/m 2 2，平均体重94 kg。

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Fig.2研究开始时各组基线BMI水平

结果发现，接受了干预的一方体重有所减轻，在3个月时WW组的减重效果较SG组更为明显(-3.35 kg vs. -1.97 kg, P = 0.03)，但在6个月时两组没有差异(P = 0.18)。印象中更努力减肥的女性，减重效果在3个月(P = 0.05)和6个月(P = 0.01)时果然都比男性更明显，但明明应该更努力的肥胖参与者，在3个月(P = 0.01)和6个月(P = 0.01)时减去的重量却不如超重的参与者。

而我们更关注的、啥也不干的另一半，

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在3个月(-1.30 kg, P

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Fig.3不减肥的另一半也瘦了

这种“你瘦、我也瘦”的关系可能是涟漪效应(ripple effect)[2-5]的结果，伴侣之间的体重就像水面上的涟漪一般能够相互传播。为了测算伴侣之间是否的确存在涟漪效应，将初始体重状态、性别、是否接受减重干预、参与研究的时间因素以及它们之间的相互作用纳入到了模型中。

结果发现，接受干预的一方每3个月估计将会减重1.72 kg(β = -1.73[-2.11~-1.50], P

这意味着，一旦伴侣关系中的一方增重/减重，那么另一方的体重也会发生相应的变化。同时，与之前研究的结果类似[8-10]，伴侣之间的初始体重也更为接近(r = 0.26, P

看来，伴侣之间不仅要用结发来象征结合，感情好起来，连体重都要被捆绑在一起了!

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减重获益:有了伴侣支持，减重更容易

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杜克大学的内科教授 Nia S Mitchell评论认为[11]，当伴侣之间有人要开始减肥的时候，其他人的饮食习惯也往往会随之改变。虽然，不减肥的另一半看上去“什么也没做”，但实际上他们也需要愿意配合，这样才会出现能够“躺瘦”的涟漪效应。康涅狄格大学的行为心理学家Dr. Gorin则指出[11]，加入Weight Watch这样的减重计划或试着自己减肥，能够使减肥一方的生活行为更为健康，并影响到周围的人。尽管在这次研究中，涟漪效应带来的减重效果已经能使32%的人“躺瘦”3%，但实际上人们可以减得更多，并由此获得更多的益处[12]。

伴侣之间的涟漪效应提示我们，在减肥的过程中，他人的支持很重要。而对于单身狗，虽然只能心如止水，没有机会扬起一丝波澜，但是家人、好友也一样能够成为减肥过程中的助力，让我们的减肥更容易……

但我还是想问问……谁最近在减肥?让我抱个大腿!

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参考文献:

[1] Hanna, K. L., & Collins, P. F. (2015). Relationship between living alone and food and nutrient intake.NutritionReviews, 2015 Sep;73(9):594-611. doi: 10.1093/nutrit/nuv024.

[2] Gorin, A. A., Wing, R. R., Fava, J. L., Jakicic, J. M., Jeffery, R., & West, D. S., et al. (2008). Weight loss treatment influences untreated spouses and the home environment: evidence of a ripple effect. International Journal of Obesity, 32(11), 1678-84. doi: 10.1038/ijo.2008.150.

[3] Jackson, S. E., Steptoe, A., & Wardle, J. (2015). The influence of partner's behavior on health behavior change: the english longitudinal study of ageing. Jama Internal Medicine, 175(3), 385-92. doi: 10.1001/jamainternmed.2014.7554.

[4] White E., Hurlich M., Thompson R. S., et al. (1991). Dietary changes among husbands of participants in a low-fat dietary intervention. Am J Prev Med 1991;7:319-325.

[5] Shattuck A. L., White E.,KristalA. R. (1992). How women’s adopted low-fat diets affect their husbands. Am J Public Health 1992;82:1244-1250.

[6] Gorin A. A., Lenz E. M., Cornelius T, Huedo-Medina T., Wojtanowski A. C., Foster G. D. (2018). Randomized Controlled Trial Examining the Ripple Effect of a Nationally Available Weight Management Program on Untreated Spouses. Obesity, published onlien: 1 Feb 2018. doi:10.1002/oby.22098.

[7] Jensen, M. D., Ryan, D. H., Apovian, C. M., Ard, J. D., Comuzzie, A. G., & Donato, K. A., et al. (2014). 2013 AHA/ACC/TOS Guideline for the Management of Overweight and Obesity in Adults, A Report of theAmericanCollege ofCardiology/American Heart Association Task Force on Practice Guidelines and The Obesity Society. Circulation. 2013;01.cir.0000437739.71477.ee. doi:10.1161/01.cir.0000437739.71477.ee.

[8] Allison, D. B., Neale, M. C., Kezis, M. I., Alfonso, V. C., Heshka, S., & Heymsfield, S. B. (1996). Assortative mating for relative weight: genetic implications. Behavior Genetics, 26(2), 103-11.

[9] Speakman, J. R., Djafarian, K., Stewart, J., & Jackson, D. M. (2007). Assortative mating forobesity.American Journal of ClinicalNutrition,86(2), 316-23.

[10] Di, C. A., Quacquaruccio, G., Donati, M. B., De, G. G., & Iacoviello, L. (2009). Spousal concordance for major coronary risk factors: a systematic review and meta-analysis.AmericanJournal of Epidemiology, 169(1), 1-8. doi: 10.1093/aje/kwn234.

[11]Marlene Busko. (2018). Weight Loss in Married Couples Shows 'Ripple Effect’, Medscape, February 06, 2018. Available at: https://www.medscape.com/viewarticle/892320 Last assessed on 2018-02-11.

[12] Marlene Busko. (2016). Most Who Lose Weight Stay With Low-cost Program, Keep It Off, Medscape, May 23, 2016. Available at: https://www.medscape.com/viewarticle/863649 Last assessed on 2018-02-11.