训练中适应了黑粗硬，实战中才会从容

• 身体缺少这些东西，最容易长白发，别再傻傻染头发了
• 女人味不够？练好2个瑜伽动作，柔美身姿，柳腰娉婷
• 肚子一堆肉？经常练习这几个动作，变身小“腰”精！
• 27岁女生胃癌离世，肠胃科医生：这种菜，一口都别碰，容易致癌！
• 消化内科主任：吃完早餐做一个动作，长寿不难！
• 别再坐凳子了！站起来利用凳子做做这些动作，帮你健身
• 西红柿千万不要和它同食，很容易“中毒”甚至“致癌”！
• 晚上是长肉的“风险期”，睡前的3习惯，很容易发胖，赶快改正！
• 虐腹不只为练出腹肌，9个动作挑5个，练不出腹肌也能增强核心！
• 小腿太粗没关系，练完这组动作，你就会有改善